La Biotina y el cuidado del cabello

Hablamos con nuestra amiga y bombona Nutricionista Dietista Paulie Olguín sobre como cuidar nuestro cabello mediante la alimentación y esto fue lo que nos dijo:

"Para nadie es novedad que la alimentación tiene total relación con el funcionamiento de nuestro organismo, es fundamental para que cada una de nuestras células funcionen y no simplemente el hecho de bajar, mantener o subir de peso...

Siempre nos preocupamos por nuestro cabello y normalmente tenemos inconvenientes: que se cae, que está reseco, débil y no sabemos por qué, la primera solución es comprar muchos productos probando cual nos hace mejor.

Una buena opción es optar por productos naturales y lo otro que debemos hacer si o si, es alimentarnos en forma sana y equilibrada no solo en energía , también en proteínas, hidratos de carbono, lípidos, agua y las importantísimas vitaminas.

Hoy les hablare de la Biotina y como nos ayuda con el cuidado del cabello.

La Biotina, también llamada vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble que interviene fomentando la división y el crecimiento celular, por ello, resulta fundamental para muchos tejidos del organismo, sobre todo, un gran nutriente para tu cabello.

Si bien esta vitamina se sintetiza en nuestro organismo a nivel intestinal y por ello, rara vez hay déficit de la misma en nuestro cuerpo, nosotros podemos mantener sus niveles mediante una adecuada ingesta a través de los alimentos ricos en ella que contribuirá a cuidar el pelo.

Sobre nuestro cabello la Biotina puede estimular el crecimiento y detener la caída, pero además puede favorecer su fortaleza evitando que el pelo sea quebradizo y débil."

Alimentos altos en Biotina:

✓ Huevos

✓ Arvejas

✓ Nueces, pistachos, avellanas

✓ Plátano, frutillas, manzana, palta

✓ Arroz integral

✓ Avena, salvado de trigo

✓ Semillas de sésamo

✓ Salmón

✓ Atún

✓ Ajo, tomates, berros 

Para más datos de alimentación saludable visita la cuenta de Instagram de la Nutricionista Paulie Olguín: @nutrilifepaulie

La Biotina existe también en otros formatos como suplementos alimenticios y un super Shampoo de la marca Organix.

¡A usar la fantástica Biotina Bombonas!