¡Controla tu peso fácilmente!

Siempre trato de mantener una  vida relativamente sana, ejercicio, comer sano, luego viene el invierno, donde cuesta mucho más mantener esa vida sana y uno comienza a rendirse ante las pastas, pizzas y comidas más contundentes.

Pero este año tengo esperanza! ya que descubrí una aplicación que ayuda a mantener o bajar de peso fácilmente.  Es un poco aburrido al comienzo si no se tiene el hábito de tener horarios de comida ya que hay que anotar lo que uno come, pero una vez que te acostumbras la verdad no toma nada de tiempo y sirve de mucho.

La aplicación se llama MyFitnessPal y se puede descargar gratis, lo interesante es que tiene una gran base de datos de alimentos, por lo que es muy simple anotar lo que uno come. Y tiene muchos productos de Chile también, por lo que si uno se come una negrita por ejemplo, ya está en la base de datos, lo que ahorra tiempo.

Pero ese es el camino largo, por que también uno puede fotografiar el código de barras de lo que estamos comiendo y voilá! en un segundo ya está toda la información nutricional.

Luego, tiene una sección de deporte, donde uno agrega el ejercicio que hace y te dice las calorías quemadas, las cuales va restando a las consumidas en alimentos.

Lo motivante es que al final del día, uno completa la entrada, con toda a información y en la pantalla dice “si todos los días fueran como hoy, pesarías X kilos en 5 semanas”. Es bastante completa la verdad, ya que uno también ingresa el peso y va haciendo un gráfico del progreso.

Ah! y también uno puede tener amigos, para darse ánimo o competir por quien baja más rápido.

A mí al menos me ha servido de lo más bien, y tengo amigas que están felices usando la aplicación, hasta mi mamá la usa a diario!

Siempre vale decir que toda baja de peso debe ser supervisada o acompañada por algún profesional, y que mientras uno se sienta bien con su cuerpo está bien, pero para cuando uno quiere una ayudita extra, nos podemos apoyar en esta aplicación.

Pueden revisar el  blog de MyFitnessPal aquí, donde publican recetas y rutinas de ejercicio para complementar el programa.

¡Espero te guste y cuéntanos si lo vas a descargar!